Su alimentación también es parte del equipaje
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Facultad de Ciencias para la Salud
Departamento de Ingeniería
Programa de Ingeniería de Alimentos |
Generalmente al regreso de las vacaciones nos damos cuenta de que hemos aumentado de peso. El cambio de hábitos alimenticios y algunas exploraciones gastronómicas pueden ocasionar estos cambios, que a veces nos obligan a complicarnos con dietas o tratamientos.
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Al viajar no solo es necesario pensar en equipaje, destinos y atracciones para visitar. También sigue siendo fundamental buscar formas simples para conservar o alcanzar un peso saludable. Nutrinotas UCaldas le propone consultar este interesante documento web, elaborado por la Fundación Repsol y por la Fundación Española de Nutrición. Allí encontrará 10 recomendaciones alimentarias y nutricionales para hacer de sus vacaciones algo saludable y divertido.
Descargue también estos consejos, en formato pdf |
www.guiarepsol.com/es_es/gastronomia/especiales/decalogo_nutricion.aspx
Entre las sugerencias están evitar comidas abundantes y de difícil digestión; descansar y comer antes de
cada viaje; planificar la alimentación; llevae siempre bebida en el carro y beber aun sin sed, y descansar
e ingerir alimentos para compensar el desgaste al conducir.
La última de las sugerencias se podría catalogar como la gran conclusión de este tema: aunque viaje, no renuncie a una buena alimentación.